Como Emagrecer com óleos essenciais? [Perder peso]

Como emagrecer com óleos essenciais? essa é a pergunta desse artigo que não quer calar. Por milhares de anos, as pessoas elogiaram as habilidades curativas dos óleos essenciais para quase tudo, desde pequenas dores até alívio em estados graves de depressão. No entanto, já se pode afirmar que esses óleos essenciais tem também um papel importante na perda de peso.

O uso dos óleos essenciais na aromaterapia é cada vez maior, assim como em outras áreas.

E ainda que as pesquisas sobre a eficácia desses óleos sejam frequentemente limitadas, há fortes evidências que sugerem que certos óleos têm propriedades medicinais super eficazes no emagrecimento.

Se você está tentando perder uns quilos extras, considere adicionar óleos essenciais ao seu plano de perda de peso. Os óleos essenciais podem oferecer uma série de benefícios complementares. Vamos conferir?

 

como emagrecer
Mulher fazendo medida da cintura, conferindo perda de peso

Como emagrecer com os óleos essenciais?

Os óleos essenciais são destilados e prensados ​​das plantas e deixados em sua forma mais pura e crua. Por causa disso, são frequentemente vistos como uma alternativa natural aos medicamentos tradicionais, a busca pela utilização dos óleos essenciais, tem crescido de uma forma excepcional.

Entre seus muitos benefícios, eles podem melhorar sua dieta, você pode aproveitá-los nos planos de exercícios de várias maneiras. São maravilhosos para ajudar a energizar seu treino. Eles também podem ajudar a conter os desejos por comida, ou seja, oferecendo maior saciedade.

 

Óleo essencial de Lavanda um aliado importante

Embora os óleos essenciais não sejam capazes de promover diretamente a perda de peso, eles podem melhorar sua dieta e plano de exercícios de várias maneiras. Por exemplo, o óleo essencial de lavanda pode promover um sono melhor e aliviando a insônia.

Quando você dorme a quantidade adequada, é mais provável que tenha um dia produtivo.

Isso inclui ter mais energia para fazer exercícios e menos vontade de comer alimentos super açucarados. Pessoas que estão cansadas geralmente são mais propensas a comer lanches não saudáveis ​​ou fast food que podem fornecer uma injeção instantânea de açúcar.

 

Alguns óleos essenciais também podem ajudar

Os óleos essenciais podem agir de forma efetiva na redução da ansiedade e do estresse. São excelentes para aliviar a tensão, oferecendo mais tranquilidade e calma, com isso, há uma diminuição nos sentimentos de depressão ou seja, ocorre uma melhora significativa em pessoas com propensão a depressão.

Entre seus benefícios, as propriedades curativas ajudam de maneira super eficaz no alívio das dores no corpo, bem como nas dores de cabeça.

Quando você está se sentindo bem mental e fisicamente, é mais fácil para cumprir suas metas de perda de peso. Isso pode significar manter sua rotina de exercícios ou ainda dar prioridade para frutas frescas em vez de doces açucarados.

Mais diretamente, os óleos essenciais podem ajudar, a controlar os desejos por comida altamente calóricas. Um aliado para energizar de forma positiva em seu treino, você com muito mais disposição.

 

O dizem as pesquisas sobre perder peso com óleos essenciais?

A pesquisa sempre é necessária para realmente determinar a eficácia de medicamentos ou outras formas de tratamentos em humanos. E não é diferente com relação aos benefícios e riscos potenciais associados ao uso de óleos essenciais.

Mas embora que a pesquisa ainda seja limitada, existem alguns estudos que apoiam o uso de óleos essenciais para o controle da perda de peso.

 

Alguns óleos essenciais usados ​​para ajudar emagrecer incluem:

Zimbro: Em um estudo realizado no ano de 2014, os pesquisadores estudaram os compostos químicos encontrados no óleo essencial de zimbro. Eles descobriram que o óleo tem propriedades antioxidantes ricas que são muito eficazes no controle da obesidade.

No entanto, embora não haja nenhuma pesquisa ou comprovação referente o uso do óleo essencial de zimbro para emagrecer, essa evidência sugere que ele pode ser uma ferramenta útil no controle da perda de peso. O óleo é utilizado para reduzir a retenção de água no organismo, então a aplicação tópica pode ser a melhor abordagem.

 

Óleo essencial de Sálvia Sclarea

Um dos óleos essenciais mais utilizado na Ásia por seus efeitos medicinais, é o óleo essencial de sálvia. Ele além de todos os benefícios tem se mostrado muito eficiente para ajudar a tratar ou prevenir a obesidade.

Um estudo realizado em 2013 mostrou em seus resultados que o óleo essencial de sálvia pode ajudar a proteger o corpo contra o estresse.

Esse estresse pode levar a doenças como obesidade, diabetes, sistema imunológico enfraquecido e muito mais.

Como emagrecer com óleo de alho

Entre uma lista grande de benefícios do óleo de alho, sabe-se que ele é excelente para tratar problemas de pele, como acnes, micoses, também uma ótima opção para melhorar dores de cabeça, etc.

Um estudo realizado em animais no ano de 2014, os pesquisadores descobriram que o eficiente óleo essencial de alho oferece muitas propriedades protetoras. E, ele também pode ajudar a reduzir o ganho de peso corporal.

 

Como usar óleos essenciais para perder peso

Se você deseja adicionar óleos essenciais ao seu plano de controle de perda de peso, consulte primeiro o seu médico de confiança. Usar sobre acompanhamento é muito mais seguro para sua saúde.

Eles podem trabalhar com você para avaliar se esta é a opção certa, ou ainda indicar um aromaterapeuta para você e discutir quaisquer riscos potenciais.

A aplicação tópica é sua melhor aposta ao usar óleos essenciais para perder peso. Dependendo do óleo usado, isso pode ajudar a reduzir a retenção de água e o inchaço ou reduzir a aparência de celulite e estrias.

 

Dilua-o sempre em um óleo transportador

Certifique-se de diluir o óleo essencial de sua escolha com um óleo veicular ou seja um óleo transportador antes da aplicação. Aplicar óleo essencial não diluído na pele pode causar inflamação ou irritação grave.

Alguns óleos veiculares incluem coco e azeite. Você deve adicionar uns 30ml de óleo carreador a cada 12 gotas de óleo essencial.

É importante que antes da utilização de um óleo essencial seja feito o teste de sensibilidade. Aplique na pele na parte interna do antebraço é geralmente o melhor lugar para fazer isso.

Espere 24 horas e acompanhe para saber se irá ter quaisquer sintomas que incomode. Se você não sentir qualquer irritação ou desconforto, a mistura pode ser utilizada em segurança.

 

Não devem ser ingeridos

Anote que um óleo essencial não diluído pode causar irritação e inflamação em sua pele. Você pode ficar mais suscetível a queimaduras solares com o uso. Embora os óleos essenciais sejam geralmente considerados seguros de usar, há algumas coisas que você deve ter em mente, ou seja, precisa ter informações corretas.

Os óleos essenciais não devem ser ingeridos. Como são óleos superpotentes, saiba que apenas algumas gotas podem causar desconforto gastrointestinal severo. Se você ingerir óleo essencial e tiver uma reação adversa, procure assistência médica com urgência.

Se você estiver grávida ou amamentando, consulte seu médico antes de usar. Confira um artigo sobre óleos essenciais para bebês e crianças!

Você também deve sempre usar protetor solar quando for usar óleos essenciais topicamente. Eles podem tornar sua pele mais sensível ao sol e mais propensa a queimaduras.

 

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Prato com alimentos saudáveis para perder peso

Dieta saudável para emagrecer

Ainda que muitos busquem outras formas de perder peso e geralmente querem em pouco tempo, a forma mais comum de perder peso é seguir uma dieta saudável e equilibrada. Uma alimentação natural rica em antioxidantes, gorduras saudáveis ​​e proteínas limpas, que em conjunto ajudam emagrecer com saúde.

Gorduras consideradas saudáveis ​​em geral são encontradas em óleos e alimentos como abacate, frutas e vegetais. Proteínas limpas incluem feijão e carnes que não são fritas ou empanadas, super saudável.

O que pode acelerar o processo de como emagrecer, é além de ter uma alimentação saudável, com a quantidade correta que você deve se alimentar diariamente, fazer uma caminhada ou até andar de bicicleta.

E você pode também adicionar levantamento de peso à sua rotina de exercícios para ajudar a criar músculos, que queimam mais calorias do que gordura.

 

O que você pode fazer agora

Se fizer tudo certinho e isso não funcionar, consulte seu médico, fale para ele o que foi feito. Ele pode avaliar seu plano de emagrecimento atual e ajudá-la(o) a reestruturá-lo conforme necessário. Como emagrecer com óleos essenciais é o que você deve perguntar para ele, e assim, receberá orientações corretas.

Para você iniciar um plano de perda de peso usando óleos essenciais, procure orientações de um profissional em emagrecimento e também de um aromaterapeuta. Fique ciente que precisa saber sobre quaisquer efeitos colaterais e procure “grau terapêutico” no rótulo.

Os óleos essenciais precisam ser adquiridos em lojas especializadas e de fornecedores de confiança.

Conclusão

Vale lembrar que sempre antes de adquirir seus óleos essenciais, é necessário, verificar a qualidade dos mesmos e qual a procedência. Cuidar da saúde e do bem-estar como um todo é totalmente possível usando os óleos essenciais. No entanto, é preciso ter cautela para encontrar e comprar os melhores.

Aproveite todos os benefícios dos óleos essenciais, insira os em seu skincare, na culinária, na limpeza e higienização de sua casa, até para cuidar de seu cachorro. Sentir-se bem utilizando produtos naturais, além de todos os benefícios e suas finalidades, ainda saiba como emagrecer com saúde.

Conheça ainda algumas receitas para seu dia a dia com óleos essenciais.

Se você gostou desse artigo e queira mais informações sobre os óleos essenciais, nos acompanhe em nossas redes sociais. Obrigada e até a próxima!

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Óleos essenciais utilizados na aromaterapia proporcionam benefícios para a saúde
Os óleos essenciais são substâncias sintetizadas, armazenadas e liberadas pelas plantas. Sendo completamente de origem vegetal, os óleos essenciais proporcionam benefícios para a saúde e bem-estar físico e emocional por meio da aromaterapia.

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